原生之罪电影高清剧情介绍:首先要注意饮食，均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要补充铁剂。维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维生素C的摄取量要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁很丰富，如黑木耳、紫菜、荠菜等。这里给淤血体质者推荐几样补血食物：（1）黑豆：我国古人向来认为吃豆有益，黑豆也可以生血，吃法随个人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。（2）菠菜：它是最常见的蔬菜，也是有名的补血佳品，菠菜含有丰富的铁质和胡萝卜素，有助于补血。如果不爱吃...
