原生之罪电影高清剧情介绍:首先要注意饮食,均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要补充铁剂。维生素C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维生素C的摄取量要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁很丰富,如黑木耳、紫菜、荠菜等。这里给淤血体质者推荐几样补血食物:(1)黑豆:我国古人向来认为吃豆有益,黑豆也可以生血,吃法随个人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。(2)菠菜:它是最常见的蔬菜,也是有名的补血佳品,菠菜含有丰富的铁质和胡萝卜素,有助于补血。如果不爱吃...