从中医的角度上讲,肥胖主要为痰、湿、滞所致,进一步说是气虚引发的。俗话说得好“血虚怕冷,气虚怕饿”。血少的人身体易冷,而气虚的人容易饥饿,刚吃过饭就会还想吃饭。下面就来教大家一个简单的适合此类肥胖女性的减肥方法:黄芪泡水法。
每次泡黄芪水的时候放入十几片黄芪就可以了,晚餐一定要吃少,可以喝些桂圆、红枣水,红枣要是炒黑的,这样就能够在一定程度上避免饥饿感的出现,而且红枣和桂圆具有补气之功。
平时还可适当吃些海虾,也可补气、补肾,将气补足之后,饭量就能够很好地被控制了,饥饿感也就不会频繁出现了。将上述方法坚持实施一段时间之后,体重就会逐渐减轻。
对于我像这位同学,吃的比较少,体重却也迅速上升的女性朋友来说,很可能是血虚,平时可适当增加鳝鱼、黑米、海虾等食物的摄入,这样一来,身体的气血就会充足,气血充足,身体上赘肉也就逐渐消失了。
在坚持饮食疗法的同时,还可配合按摩方法,以达到更好的减肥效果,具体做法为:每天早上起床后,搓手臂内侧肺经100次,注意,来回慢慢搓;之后搓大腿上的胃经、脾经各50下,可以有效促进胃肠道消化、吸收功能,同时促进排便,将体内的毒素、废物排出体外。中午的时候先搓手臂内侧心经100次,也要慢慢来回、上下搓,之后搓两侧肾俞穴(双手叉腰,四指在前,拇指在后,拇指点按处)100次,中午的时候人体阳气最盛,此时为补肾、强肾的最佳时机,按摩肾俞穴就是最好的方法。每天晚上临睡前可按摩手臂外侧中间处的三焦经,来回揉搓100下,可有效缓解全身脏器疲劳,提高睡眠质量,也是非常好的补血之方。