肠胃不好的应对之策
问:胃不好该怎么办?
答:胃是一个特殊的器官,酸甜苦辣、荤素五谷,都要在胃里消化,而胃又是一个颇为娇嫩的器官,不注意保养便可能出现问题。
古语有“朝朝盐水、暮暮蜜糖”的说法,早吃咸,按照中国人的生活习惯,早饭一般喝粥吃咸菜,这对身体极有好处。对于吃咸,按照中医理论,咸属水归肾经,保养一天的精神。晚吃甜暖胃,而且对睡眠也很有好处。早晚之间如果做好了,长时间下来,你就可以感受到身体的变化。
另外摇摆运动也可以加强胃肠功能,具体方法如下:
(1)仰卧式
去掉枕头,平躺在硬床上,身体成一条直线。双脚尖并拢,并尽力向膝盖方向勾起,双手十指交叉,掌心向上,放于颈后,两肘部支撑床面。身体模仿金鱼游泳的动作,快速地向左右两侧做水平扭摆。如果身体难以协调,可以用双肘与足跟支撑,帮助用力,练习协调之后,可以逐渐加快速度。每次练3~5分钟,每天练习两次。