腹式深呼吸却可以弥补胸式呼吸的缺陷，可以说是健肺的好方法。腹式呼吸法是指当我们吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入。常做这种腹式深呼吸运动，能够令机体获得充足的氧气，同时还能满足大脑对氧的需求，让人精力充沛。
人的呼吸潜力很大，不过如果出现气喘就说明人的呼吸潜力可能已经不多了。如果去医院检查肺功能也有所下降，就更应该积极用腹式呼吸法养肺了。大家需要注意的是，在锻炼腹式深呼吸的初期，切忌急于求成地去追求呼吸的深长细缓，不要过于注意自己的呼吸，以防止出现胸闷气短、呼吸不畅、憋气等不良反应。
不能机械地去任意延长呼气时间而缩短吸气时间，防止因为肺换气过度而出现头昏、头痛、疲乏等症状，甚至发生呼吸性碱中毒或酸中毒。
肺脏功能弱，小心呼吸系统疾病
有一些人的肺脏功能比较弱，一方面会使呼吸变得困难，面色发紫；另一方面会让身体变得敏感异常，无论是感冒还是过敏都极容易受影响。所以一些有哮喘的人群会很难受，鼻塞、咳痰、咳嗽、喘不上气都是经常发生的事情。下面就为你介绍几种常见的呼吸系统疾病，告诉你发生这样的问题时，自己应该怎么办。
1.气管炎
气管炎是由于感染或非感染因素引起的气管、支气管黏膜炎性变化，黏液分泌增多，临床上以长期咳嗽、咳痰或伴有喘息为主要特征。本病多在冬季发作，春暖后缓解，且病程缓慢，故不为人们注意。如果反复发作，则变成慢性支气管炎，甚至会并发哮喘，也就是人们常说的慢喘支。