7.因地制宜
在运动的时候，还需要注意运动场地的选择。应要根据不同的地理环境、运动条件而决定适当的运动项目和运动量。由于我们一般采取的运动都是有氧运动，在运动的过程当中需要呼吸大量的新鲜氧气，以满足身体的需求，所以运动场应该选择平坦开阔、空气清新的公园、沙滩、体育场等适宜运动的宽敞地点。而有些场所则不适合运动，类似于高楼林立的相对封闭的区域就不适于作为运动场地，由于楼房的朝向不同，楼群之间往往容易形成忽强忽弱不稳定的空气对流现象，称之为高楼风，容易使人被风吹得受凉而引发感冒。此外，一些空气污染区域及交通要道、交叉路口附近等危险地带也不适宜作为运动场所。
8.因人制宜
美国运动医学专家建议，人在20岁左右，由于精力旺盛，可以选择跑步、拳击及各种对抗性强的球类运动等高强度的有氧运动。可以有效地缓解精神压力，使全身肌肉得到锻炼而变得更发达，并有助于提高身体的耐力与身体的协调性，保持身体经常处在良好的状态。当人到了30岁左右，因为正值壮年，可进行攀登、踏板、武术等运动，这样既有利于减轻体重，又能大幅度地增强肌肉（特别是腿部和臀部）的弹力。40岁之后，则适宜选择网球、游泳等可以起到强化全身肌肉作用的运动，以维持正常的体重。50岁左右，人的精神和体力均会出现不同程度的下滑，这一时期则可选择慢跑、太极拳等运动。