驱走生活的愁云
调侃不会使你的身体发生任何变化，也不会帮你挣钱，更不会让别人对你一见钟情，但调侃可以帮助你以新的眼光去看待生活。
当我们把调侃变成力量用来应对包围在我们生活四周的紧张、困扰和焦虑时，我们能帮助自己，也能帮助别人。当我们在生活中与这一切周旋时，不妨让调侃来代替我们承担负荷，因为对有些问题我们可以改善，有些却只能接受。无论是改善还是接受，首先要解决的是我们的情绪问题。一个情绪很不稳定的人，思想本身就有问题，面对生活困境，他总是悲观的，怎么还能去巧用调侃呢?
大家都应该承认，调侃能使人在经济拮据、捉襟见肘的时候仍保持一个积极的心态，不会去恐惧生存环境。调侃产生的时刻，也正是人的情绪处于坦然开放的时刻。因此，笑是一种简单而又愉快的运动。
所罗门王的许多名言都告诉我们，幽默和健康是分不开的，例如："心中常有喜乐，身体常保健康。”古罗马人相信笑应该是属于餐桌上的，因为笑能促进消化。每当我们因心中喜悦而开怀大笑之后，常常会感到精神振奋，对自己和周围的一切都充满了信心。
笑随时都可以实行，工作场合、饭桌上、自行车上，甚至在浴室里或躺在床上。如果你有疾病缠身，更要实行这个充满乐观的运动。它能自动地去调节你的生理机能，让你的自我感觉变好，并悄悄萌发康复的信心。