刘亦菲好看的电视剧电影 电影视频剧情介绍:“三个半分钟”就是醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟;坐起来又坐半分钟;两条腿垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟,不花一分钱,脑缺血没有了,心脏不仅很安全,减少了很多不必要的猝死、不必要的心肌梗塞、不必要的脑中风。“三个半小时”,就是早上起来运动半小时,打打太极拳,跑跑步,但不能少于3公里,或者进行其他运动,但要因人而异,运动适量;中午睡半小时,这是人生物钟的需要,中午睡上半小时,下午上班,精力特别充沛,老年人更是需要补充睡眠,因为晚上老人睡得早,早上起得早,中午非常需要...