斯汀1951年10月2日生于英格兰北部的沃尔森德一个中下阶层家庭，父亲是一位送奶工人，母亲为一名理发师。大学时期曾主修教育。20岁出头的他开始参加一些半职业的爵士乐组合，有一次他在表演时身穿一件黑黄相间的衣服，活象只大蜜蜂，被同伴们戏称为Sting（Sting英语意为螫），并从此沿用此名。在1977年，他与Stewar Copeland、Andy Summers 组建了The Police (警察)乐队，签约Virgin旗下，自己身兼主唱、贝斯手及作曲。这支摇滚三人团体曾在70年代末至80年代中期，于流行音乐界享有极高的声誉，可惜于80年代中期解散。
1979年斯汀开始涉足影坛，最初大多参演有关音乐方面的影片，并为多部影片谱曲献歌。80年代中期多才多艺的他又开始在科幻片、文艺片里亮相。另外，单飞后的斯汀在音乐界始终声望鼎盛，创作不断，先后荣获7座格莱美大奖，更被波士顿柏克里音乐学院授予荣誉博士学位。2002年又凭《超时空恋情》荣获金球奖最佳原创歌曲奖及奥斯卡提名。2003年为影片《冷山》创作歌曲“You Will Be My Ain True Love”获得第七十六届奥斯卡最佳电影歌曲提名。妻子为制片人Trudie Styler，育有6个子女。
